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东湖评论党员干部既要“沉得下去”更要“冲得上来”

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【地评线】东湖评论:党员干部既要“沉得下去”,更要“冲得上来”

社区是疫情联防联控的第一线,也是外防输入、内防扩散最有效的防线。为帮助社区工作人员做好社区疫情防控,武汉市共发动党政机关、企事业单位4.45万多名党员干部职工下沉到社区。大批机关干部直接下沉到社区,极大缓解了社区联防联控中的人手紧张压力,有力推进了各项防控措施落实落地。

在临床上,服用维他命D药物,以及光照治疗被用来辅助治疗抑郁症患者,取得了不错的治疗效果。因此,在我们运动之余,不妨多多享受一下阳光的沐浴。如果天气晴朗,我们可以利用阳台,飘窗,天台,每天20分钟-30分钟就可以。如果连续阴天,没有阳光,我们也可以试试家用取暖器,利用热光源模拟太阳自然光照,只是时间不宜过长。

当我们产生恐慌、焦虑和抑郁情绪,便会影响我们的机体免疫系统,进一步增加我们感染病毒的可能性。反之,当一个人心情愉悦轻松,免疫系统的效能可以发挥的更好(即抵抗力更高),被病毒侵蚀的可能性就会降低。在这里,我们想分享的关键词是“轻松愉悦的情绪状态”,这可能是我们抵抗这次疫情的另一个重要的天然“疫苗”。

■严超 张红冉 肖雯薏

“沉”下去带动示范,要有扎扎实实的好作风。疫情防控事关人民群众生命安全和身体健康,事关社会大局稳定。下沉干部要进一步提高政治站位,摆正自己的位置。“沉”下去是为了把好的工作作风和好的工作方法带到基层,为了帮基层解决实际困难、贡献积极力量。要杜绝各种形式主义、官僚主义,把更多时间和精力投入到疫情防控第一线。“沉”下去还要“冲得上来”,要切实发挥好党员干部先锋模范作用,以身作则、带动示范,靠前指挥、持续作战。无论是门口卡点值守、逐楼逐户排查,还是上门测量体温、协调物资保供,都要扎扎实实把事关民生的“小事”办好。以又细又实的作风,提升群众对干部下沉的满意度和获得感,凝聚起联防联控、群防群控最广泛也最深层次的人民力量。

“沉”下去深入群众,要有将心比心的同理心。“以百姓之心为心”、走好群众路线就需要用真心动真情,在疫情防控的特殊时期更需用实际行动去践行,急群众之所急,让他们切实感受到干部下沉带来的政府关爱与暖心温度。如今,疫情防控呈现出了积极变化,但还没有到全面胜利的阶段。在持续坚持值守和全力保供的过程中,遇到群众不理解、有诉求时,下沉干部不能简单应付。而是要尽量多设身处地为群众着想,将心比心、换位思考,反思是不是自己的工作还存在短板。群众生活中确实存在没有及时解决的例如求医、购药或买菜方面的困难。要通过上门服务、电话摸排、物资配送等方式加强与群众的沟通,在了解社情民意的基础上,及时提供帮助、安抚情绪。

尽可能多沐浴一些阳光。当阳光照射到我们人体时,可以自动生成90%以上人体所需的维他命D,而体内适量的维他命D保证着人类的情绪健康。相反,当照射到的阳光不足,体内的维他命D含量较低时,就容易感受到抑郁情绪,这也是为什么在光照时间较少的北欧国家,抑郁率的发生率会比其他地区高的原因。

“我们唯一不运动的时间是晚上,我会和安德森坐在沙发上聊天,而C罗却消失了,他早早就去床上睡觉。早上醒来时我们很累,而C罗却已经提前两个小时起床了,在看新闻,然后会对我们说:‘好吧,我们出发。’”

“沉”下去补齐短板,要有攻坚克难的真本领。对每一名下沉一线的党员干部而言,到社区后如何“沉”、怎么开展工作,是一项很大挑战。面对坐在办公室未曾面临过的实际问题和具体挑战,需要党员干部们在服从社区安排的前提下,充分发挥好自身的主观能动性,不断补齐自身基层治理能力有限的短板。如果只是等着“被安排”,恐怕很难“沉”出实效,更难有所历练和成长。因此,在下沉的过程中,要主动了解并参与社区工作,尽可能去协调和争取更多物资保障,加强“四类人员”跟踪管理,与社区、物业、小区业主沟通,并重点对孤寡老人、留守儿童、孕妇等特殊困难人群提供更加精准、更加个性化服务,搭起社区与居民、政府与群众之间同舟共济的桥梁。

徐颖介绍,在力量配备上,在每个观察点组建专业团队,全面开展人员培训,高标准做好物资保障,着力提升服务管理能力;在管理方式上,严格落实封闭管理措施,科学划分指挥区、工作人员区、留观人员区,实行分区管理,严格做好卫生消毒、垃圾处理等工作,切实防止出现交叉感染;在工作流程上,围绕人员接收、健康监测、应急处突、解除观察等各环节,研究制定统一工作标准,实行24小时轮班值守,确保第一时间能够应对各种紧急情况。

在保证自身安全的前提下,多一点利他助人的行为。在科学界,助人利他可以给人带来愉悦和幸福的关系已经得到了大量证实。过去有人整理了24项相关的研究,并通过元分析的手段(一种汇总分析的统计手段)告诉我们,当人们在帮助别人的时候,无论是通过经济上的支持,还是精神上的宽慰,都会在一定程度上给人带来愉悦和幸福的感受。

“C罗是我们三个当中唯一有车的人,所以我们必须和他一起出发。那段时间是非常美好的回忆。”

作为联系和服务群众的“最后一公里”,社区工作本身就有着“放大镜”属性,干得好或不好群众都看在眼里。尤其是在疫情大考下,下沉干部只有真正“沉”下去,才能成为社区疫情防控中凝聚合力的主心骨、人民群众的贴心人。

纳尼表示:“我们在曼市相识后,很快就成为了朋友。我和C罗在同一个房子里住了大概一个月。这一个月很有趣,C罗对我和安德森提供了很多帮助,这就是我们当时初来乍到,却没那么艰难的原因。”

“C罗的好胜心很强,我们在他家的时候,他随时会向我们发起挑战。他家有一个游泳池,一个网球场,还有一个乒乓球桌,我们会进行各种PK,用以确定谁说话管用。”

这个特殊的时期,我们站在一起,尽量保持轻松愉悦的情绪状态,利用天然的“疫苗”,一定可以度过这次新冠疫情。

另外,研究者利用先进的功能核磁共振技术对利他行为的大脑机制进行探索,他们也发现了利他行为(比如捐赠金钱)会让人脑中负责奖赏的神经环路(中脑腹侧背盖区)开始活动,而这个地方与给人带来满足感的食物所引起的大脑神经活动恰好吻合。所以,如有可能,在别人需要的时候提供一些帮助,比如,当你的防护用品、食物、水或者其他资源有富余的时候,去帮助一下那个在你面前急需的人吧。

“为让集中观察人员安心安身、平稳度过观察期,集中观察点在全力做好基本生活服务保障的同时,突出人文关怀,努力让集中观察人员感受到家的温暖。”徐颖说,在食宿安排方面,集中观察对象原则上单独房间居住,在房间内单独就餐,根据各观察点实际,可通过营养套餐定制、外卖代送等方式,满足多样化餐饮需要。同时,在每个观察点发放防护指引,每个房间配备消毒用品,每人每天定时测量体温,并有针对性地开展健康咨询和心理疏导。此外,在外籍人员入住的观察点,还专门配备了英语水平较高的医护人员及多语种翻译人员,发放英、日、韩、意等多语种防控指引,开通外语电视频道,充分尊重外籍人士生活习俗,以暖心服务让外籍人士感受“北京温度”。

所以,现在开始,停止你的“葛优躺”,让我们站起来,让身体活动起来。平板撑,仰卧起坐,俯卧撑,有氧操,瑜伽等任何可以进行的有氧或者无氧运动的方式都可以。

利用有限的空间和可获得的资源进行身体锻炼。当人开始运动时,大脑中的一个特殊地方(中脑边缘系统)就会开始释放一种特别的物质,叫做多巴胺。巧的是,当人感受到轻松愉悦时,在相同的位置也会分泌大量的多巴胺。已有研究证据表明,有运动习惯的人通常要比没有运动习惯的人幸福感更高;在临床上,越来越多临床心理学家和精神科医生也一致地认为,运动训练可能是除药物外的一种非常有效的非药物干预手段。

那么,在这个特殊的时期,面对有限的空间环境,我们该如何做才能尽可能多一些轻松愉悦的情绪,少一些焦虑抑郁的情绪?以下列出3个建议供大家参考。

(作者单位:华东师范大学心理与认知科学学院)

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